Uskoro ćemo zajedno istraživati PMDD (predmenstrualni disforični poremećaj) kroz tekstove u kojima ću deliti svoja zapažanja, strategije za podršku i svoj osvrt na ovaj izazovan period.
Za sada, želim da ostavim nekoliko korisnih linkova i resursa koji nam mogu pomoći da bolje razumemo šta se dešava u našem telu i kako možemo podržati sebe:
Ovaj video je bio jedan od mojih prvih susreta sa samom dijagnozom kao i opisom iskustva tokom epizoda PMDD. Elizabet je jedna od mojih omiljenih terapeutkinja i ovde otvoreno priča o svom iskustvu sa predmenstrualnim disforičnim poremećajem (PMDP bi bio ekvivalent na srpskom ali dijagnoza za sada nije priznata u ICD priručniku već samo u američkom priručniku DSM).
Joga nam pomaže da osetimo telo i dišemo zajedno s njim, otpustimo napetost i povežemo se sa sadašnjim trenutkom. Kroz nežne pokrete i fokus na dah, možemo smiriti um i regulisati nervni sistem.
Ne leči PMDD, ali nam pomaže da ga bolje podnesemo i podržimo sebe.
Pratite blog i moj instagram nalog ako vas ova tema zanima. Uskoro ću pisati više o simptomima, kako ih prepoznati i kako možemo koristiti različite pristupe, uključujući psihoterapiju, da olakšamo naše iskustvo PMDD-a.